喝温泉水不如喝直饮水

广东江门的陈秀枝今年101岁了，从小到大很少生病，精神状态跟六七十岁的人一样。谈及养生，她表示并无特殊的生活方式，也没有吃保健品。陈秀枝强调：“我从小到大一直喝温泉水，这应该就是我长寿的秘诀。”

但是，喝温泉水能延年益寿，这并不靠谱。首先，温泉水是否能喝要具体分析，温泉水中所含矿物质对健康有益，除可供浸泡外，其水质若是碱性，也可作饮用水。但许多温泉都属于酸性的硫磺泉，不可饮用。老人如想喝温泉水，最好先弄清泉源的水质。另外，温泉水温度一般在30～50℃，适宜细菌生长，最好煮沸再饮用。

老人应多喝水、勤喝水、喝好水。最好选择优质直饮水，其硬度在50～100毫克/升之间，钙、镁、钠的含量应低一些。

因为老人的口渴感觉迟钝，要养成主动喝水的习惯。最好清晨起来，刷牙后喝１杯白开水，上午10点喝１杯，午饭前喝１杯，下午3点喝１杯，晚上睡觉前再来１杯。

本文来自《家庭医药·快乐养生》

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