喝“饮水机”里的水，到底对人的身体好不好？早看早知道

水是我们生活中每天的必需品，同时也是我们身体中需要的营养元素之一。那么，喝水这个问题是备受大家关注的，如何才能喝到安全又健康的水呢？今天逻辑养生将和大家分享一下关于水的知识。喝水是一件很容易的事，看似就是直接把水通过口直接喝下去就行，但是却不知道，什么样的水才是最干净的？什么时候喝水才最适合？水喝的不正确也会给我们的健康带来伤害。

饮水机里的水

喝“饮水机”里的水，到底对人的身体好不好？早看早知道

饮水机的饮用水，无论在家里还是办公室、公共场所的现在都已经非常普遍的，平时用的饮水机有没有拿去清洗过呢？其实饮水机它看上去是让我们喝到非常干净的水，其实就是第二次污染，并且很严重。每当我们把饮水机的龙头打开的时候，桶子里面它就会翻出一串串的气泡，这就就说明进入了大量的空气，那些灰尘以及微生物也就会一并被带入进去。根据国家的环境卫生检测的数据显示，桶子装水的饮水机里面如果3个月不清洗的话，就会有大量的细菌，比如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，对于饮水机大家每个月最好清洗一次，夏天的话两个星期左右洗一次。像办公室的饮水机因为是经常的使用，所以得要勤洗。

喝瓶装的水

可能很多人都喜欢喝瓶子装的水，这样带起来比较方便、打开盖子就可以喝。如果瓶子在比较高的温度情况下，或者是打开没有立马喝掉，那么有害物质会渗入水中，危害我们的健康，瓶装的水一定不可以暴晒。但现在基本大家都喜欢在自己的车里里面备用一箱水，其实这是错误的做法。尤其是到了我们的夏天，车子的后备箱温度其实是比较高的，会容易让有害物质进入水里面。大家最好就是买一个质量非常好的水壶自己带水，这样既安全又环保。

不渴就不喝水

其实大部分人都是不渴的情况下是不会去喝水的，其实你们不知道，当你感到口渴的时候我们的身体就已经流失了1％左右的水分。我们喝水不是说是为了解渴，而是可以让我们的身体新陈代谢，如果我们身体长时间缺水的话，就会诱发心脑血管疾病。所以大家，平时不管渴不渴最好还是及时补水。

饮料不能代替水

现在很多小孩子都喜欢喝饮料，不喜欢喝水。饮料不但起不到补水的作用，还会降低我们自己本身的食欲，影响我们的消化和吸收，所以家里有小孩子的叫他们平时少喝点饮料，多喝点水，包括我们成年人也是，这样才有益于我们的健康。

早上起来要喝水

早上起来不喝水，到老都后悔，每天早上起来的第一杯水才是非常重要的，相当于我们每天的救命水，中老年人的话更应该注意。我们人体经过一晚上的代谢之后，身体里面所有的垃圾都需要清洗一下，早上起来喝一杯水可以降低血液的黏度，早上喝水很重要，早上喝水有这三种喝法：

第一种:就是比较清的水，比如白开水、矿泉水就可以了，它可以降低我们人体血液的黏稠度；

第二种:就是柠檬水，柠檬酸它可以提升我们每天早上的的食欲；

第三种:就是淡盐水，它对平时便秘的人是非常有好处的；

睡觉之前喝点水

睡觉之前可以喝点水，但是不要喝的太多，特别是中老年人要记得喝点水，每当人体睡着的时候，由于体内的水分丢失，同时血液中的水分就会减少，从而使血液的黏稠度就会变的更高。在睡觉之前喝点水，可以减少我们血液中的黏稠度，这样可以降低我们脑血栓风险。特点是在比较干燥的秋天和冬天，水还可以滋润我们的呼吸道，帮助我们更好的进入睡眠。

喝水是很重要的，我们一次性不能喝太多，也不能喝得少。我们要把握好喝水的这个量，既能补充身体的需要，也能不“胀肚子”。还有那些关于喝水的知识呢？大家可以分享一下！

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